11
mrt
De rol van voeding bij je energieniveau: Wat eet je om de dag energiek door te komen?
Voel je je vaak moe halverwege de dag? Heb je een energieboost nodig zonder afhankelijk te zijn van cafeïne of suikerrij...
10
mrt
Kickstart je gezonde ritme: Maak gezonde gewoontes die blijven
Een gezonde levensstijl begint niet met een streng dieet of een intensief sportregime dat je na een paar weken opgeeft. ...
13
feb
Gezond eten on-the-go: 5 snelle maaltijden voor een drukke dag
Een drukke dag betekent niet dat je hoeft in te leveren op gezonde voeding. Of je nu onderweg bent naar werk, een afspra...
06
feb
Hoe stel je haalbare gezondheidsdoelen en hou je ze vol?
Hoe stel je haalbare gezondheidsdoelen en hou je ze vol?Het nieuwe jaar brengt vaak frisse motivatie om gezonder te leve...
04
jan
Perfecte maaltijd voor spieren: Hoe voeding je training verbetert
Het opbouwen van spieren draait niet alleen om zware trainingen in de sportschool; je voeding speelt een cruciale rol in...
11
dec
Feestelijke traktaties: Geniet ervan met mate
Feestelijke traktaties: Geniet met mateDe feestdagen zijn hét moment om samen te genieten van heerlijke dingen. Of het n...
19
nov
Genieten van gezonde maaltijden zonder overdaad
Gezond eten hoeft niet saai of beperkend te zijn. Het draait om genieten van lekkere maaltijden die in balans zijn, zoda...
13
nov
Blijf actief: Trainingsschema’s voor een drukke maand
De feestdagen staan voor de deur en het eind van het jaar kunnen een hectische tijd zijn. Met volle agenda’s, familieve...
04
nov
Gezond snacken tijdens de feestdagen: bewuste keuzes maken
De feestdagen staan voor velen in het teken van gezelligheid, familie, en natuurlijk heerlijk eten. Maar terwijl de tafe...
28
okt
Gezonde herfstmaaltijden: fit blijven met minder calorieën.
De herfst is een tijd waarin we vaak verlangen naar warme, comfort food, maar dat betekent niet dat je je gezonde eetgew...