27
sep
Een goede slaaproutine: onmisbaar voor een gezond en fit lichaam
In een wereld waarin alles 24/7 doorgaat, kan slaap soms naar de achtergrond verdwijnen. Toch is een goede slaaproutine ...
19
sep
Plannen: Hoe je trainingsschema in een drukke agenda past
Het kan een uitdaging zijn om sport in je drukke leven in te passen. Werk, sociale verplichtingen en dagelijkse taken ne...
09
sep
Balans tussen werk en privé: zo vind je jouw perfecte ritme
De vakantieperiode is voorbij en het is tijd om weer in je dagelijkse ritme te komen. Maar hoe houd je de balans tussen ...
01
sep
Wat zijn koolhydraten en hoeveel heb je er nodig?
Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor je lichaam. En net als eiwitten essentieel als je een actief ber...
27
aug
Eiwitten in vis: essentieel voor de gezondheid
Vis is een uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten en speelt een belangrijke rol in een gezond dieet, vooral voor men...
16
aug
Waarom vlees met veel eiwitten belangrijk is
Wanneer je spiermassa wilt opbouwen of een eiwitrijk dieet volgt om gezond af te vallen, is het essentieel om te kiezen ...
09
aug
Wat houden plantaardige eiwitten precies in?
Plantaardige eiwitten zijn eiwitten die afkomstig zijn uit plantaardige bronnen zoals peulvruchten, noten, zaden, granen...
30
jul
Eiwitten: essentiële bouwstoffen om aan te komen in spiermassa
Eiwitten, ook wel proteïnen genoemd, zijn essentiële macronutriënten die het lichaam nodig heeft voor tal van functies. ...
22
jul
Wat zijn de belangrijkste macronutriënten?
Macronutriënten zijn de voedingsstoffen die het lichaam in grote hoeveelheden nodig heeft om goed te functioneren. Ze be...
15
jul
Gezond aankomen in je lichaamsgewicht
Voor veel personen is het een uitdaging om gewicht te verliezen, maar voor anderen is het net zo moeilijk om gezond aan ...