Gezonde gewoontes opbouwen met voeding: kleine stappen, groot resultaat
We weten allemaal dat gezond eten belangrijk is, maar in het drukke dagelijks leven lijkt het vaak ingewikkeld om vol te...
Weekend zonder schuldgevoel: Zo blijf je gezond en geniet je toch volop
Het weekend: hét moment om te ontspannen, te genieten en soms wat losser te laten. Maar hoe vaak eindigt het met dat kna...
Hoe je zonder honger een calorietekort creëert
Afvallen betekent: minder eten dan je verbruikt, oftewel een calorietekort. Dat klinkt logisch, maar in de praktijk voel...
Wat eet je voor een workout? voeding voor kracht, energie en resultaat
Een goede workout begint niet pas in de gym, maar aan de keukentafel. Wat je vóór je training eet, bepaalt of je met vol...
Gezond snacken onderweg: slimme keuzes voor vakanties en dagjes uit
Een dagje weg of op vakantie? Dan lonkt vaak het tankstation of die handige zak chips in je tas. Supermakkelijk, maar va...
Voedingsmiddelen die je helpen herstellen na intensieve trainingen
Na een intensieve training wil je maar één ding: goed herstellen. Niet alleen om spierpijn te beperken, maar ook om je l...
Slimme eetgewoontes voor drukke werkdagen: zó houd je het vol
Een volle agenda, back-to-back meetings en haastige deadlines… Ongezond eten schiet er op drukke werkdagen al snel bij i...
Vermoeidheid tegengaan met de juiste voeding
Iedereen voelt zich weleens moe. Maar als vermoeidheid je dag structureel beheerst, is het tijd om naar je voeding te ki...
Gezonde alternatieven voor energiedrankjes
Energiedrankjes lijken de perfecte oplossing als je vermoeid raakt. Eén blikje en je kunt er weer tegenaan – toch? Maar ...
Voeding en slaap: wat eet je voor een betere nachtrust?
Een goede nachtrust begint niet pas wanneer je je ogen sluit, maar al veel eerder – namelijk op je bord. Wat je overdag ...