Waarom je hongergevoel niet altijd honger is en hoe herken je dat
1. Echte honger bouwt rustig op
Echte honger herken je aan kleine signalen die langzaam sterker worden. Je maag rommelt...
Boost je energie op kantoor: zó voorkom je middagdips
Ken je dat? Die middagdip rond een uur of drie, waarbij je concentratie wegzakt en je het liefst even je hoofd op je bur...
Herfstvoeding: dit eet je voor meer energie en weerstand
De herfst is vaak gezellig, maar het is ook het seizoen waarin je lichaam wel wat extra steun kan gebruiken. Minder zonl...
Je eerste 5 km hardlopen: stappenplan voor beginners
Heb je je hardloopschoenen afgestoft, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Je bent écht niet de enige! Die eers...
Vetten: de goede, de slechte en de misverstanden
Vetten hebben vaak een slechte naam. Veel mensen denken dat je vetten zoveel mogelijk moet vermijden om gezond en slank ...
Budgetproof gezond eten: tips om geld te besparen zonder in te leveren
Gezond eten hoeft niet duur te zijn. Toch denken veel mensen dat voedzame keuzes automatisch hun budget opeten. Je ziet ...
Gezonde routines weer oppakken na je vakantie: zo pak je het slim aan
Je bent net thuis van vakantie. Je hoofd zit nog bij het strand, je wasmand puilt uit en je ritme? Dat is ver te zoeken....
Actief herstel vs. passief herstel: wat werkt het beste voor jou?
Je hebt een intensieve training achter de rug. Je spieren voelen zwaar, je bent moe maar voldaan. Wat nu? Op de bank met...
Doorbreek je plateau: hoe je nieuwe groei vindt in je training
Iedereen komt er wel eens: dat moment waarop je niet verder lijkt te komen. Je doet nog steeds je best, eet gezond, trai...
Zo blijf je productief én gezond tijdens het thuiswerken
Thuiswerken heeft voordelen als geen reistijd, werken in je favoriete kleding, je eigen koffie, etc. Maar het brengt ook...