Gezonde gewoontes opbouwen die blijven: zo doe je dat!
Een gezonde levensstijl begint niet met grootse plannen of strenge regels, maar met kleine, haalbare stappen. In deze bl...
Voeding en beweging in balans: de sleutel tot een gezonde levensstijl
Gezond leven hoeft niet ingewikkeld te zijn. Sterker nog: hoe simpeler je het voor jezelf maakt, hoe makkelijker het vol...
Afvallen zonder calorieën te tellen: Hoe wij het werk voor je doen
Afvallen wordt vaak geassocieerd met streng diëten en het obsessief bijhouden van calorieën. Maar wat als je je doelen k...
Hoe stel je haalbare gezondheidsdoelen en hou je ze vol?
Hoe stel je haalbare gezondheidsdoelen en hou je ze vol?Het nieuwe jaar brengt vaak frisse motivatie om gezonder te leve...
Balans tussen werk en privé: zo vind je jouw perfecte ritme
De vakantieperiode is voorbij en het is tijd om weer in je dagelijkse ritme te komen. Maar hoe houd je de balans tussen ...
Het nut van het gebruiken van SMART Doelen
Als we praten over het stellen van doelen, is het niet alleen belangrijk om een visie te hebben van waar we willen zijn,...
Dit is waarom jij geen prestatie kan zien na lange tijd trainen
Heb je het gevoel dat je ondanks al je harde werk in de sportschool geen echte vooruitgang boekt? Het is een veelvoorkom...
Wanneer afvallen en wanneer aankomen?
Het bereiken van een gezond lichaamsgewicht is een belangrijk doel voor velen. Of je nu wilt afvallen of in spiermassa w...