Mentale rust: zo train je je brein net zo sterk als je spieren
Iedereen kent het wel: je bent fysiek goed bezig – je traint regelmatig, eet voedzaam en zorgt voor je lichaam. Maar toc...
Hoe gezonde maaltijden je prestaties een boost geven
Druk zijn is geen excuus om je futloos te voelen. Sterker nog: hoe voller je agenda, hoe belangrijker het is om goed voo...
Lichaam en geest in balans met voeding
Vitaliteit draait niet alleen om fit zijn, maar ook om je energiek, gefocust en mentaal in balans voelen. En laat voedin...
Zomer fit: Hoe je voeding en training combineert voor zichtbare resultaten
De zomer is het perfecte moment om je lichaam weer in beweging te krijgen en te werken aan een fitter en sterker fysiek....
De rol van voeding: Wat eet je om de dag energiek door te komen?
Voel je je vaak moe halverwege de dag? Heb je een energieboost nodig zonder afhankelijk te zijn van cafeïne of suikerrij...
Kickstart je gezonde ritme: Maak gezonde gewoontes die blijven
Een gezonde levensstijl begint niet met een streng dieet of een intensief sportregime dat je na een paar weken opgeeft. ...
Gezond eten on-the-go: 5 snelle maaltijden voor een drukke dag
Een drukke dag betekent niet dat je hoeft in te leveren op gezonde voeding. Of je nu onderweg bent naar werk, een afspra...
Hoe stel je haalbare gezondheidsdoelen en hou je ze vol?
Hoe stel je haalbare gezondheidsdoelen en hou je ze vol?Het nieuwe jaar brengt vaak frisse motivatie om gezonder te leve...
Perfecte maaltijd voor spieren: Hoe voeding je training verbetert
Het opbouwen van spieren draait niet alleen om zware trainingen in de sportschool; je voeding speelt een cruciale rol in...
Feestelijke traktaties: Geniet ervan met mate
Feestelijke traktaties: Geniet met mateDe feestdagen zijn hét moment om samen te genieten van heerlijke dingen. Of het n...